אין הייַנט ס מאָדערן, טעכנאָלאָגיע-געטריבן וועלט, אונדזער אויגן זענען קעסיידער יקספּאָוזד צו דיגיטאַל סקרינז וואָס אַרויסלאָזן שעדלעך בלוי ליכט. פּראַלאָנגד ויסשטעלן קענען גרונט יי שפּאַנונג, מידקייַט און אפילו שלאָפן דיסטערבאַנסיז. די ימערדזשאַנס פון אַנטי-בלוי ליכט לענסעס איז צו סאָלווע דעם פּראָבלעם, צושטעלן בלוי ליכט שוץ און ענשור די געזונט פון אונדזער אויגן. אין דעם בלאָג, מיר בעטן די בענעפיץ פון בלוי פאַרשפּאַרן לענסעס און זייער נוצן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סעטטינגס. לערנען וועגן בלו- Ray: בלוי ליכט איז אַ הויך-ענערגיע, קורץ-ווייוולענגט ליכט ימפּרוווד דורך דיגיטאַל דעוויסעס אַזאַ ווי סמאַרטפאָנעס, טאַבלעץ, קאָמפּיוטערס און געפירט סקרעענס. אויב איר ויסשטעלן צו בלוי ליכט בעשאַס די טאָג איז נייטיק צו רעגולירן אונדזער סערקאַדיאַן רידאַמז און פאַרגרעסערן אַלערטנאַס, יבערקערן צו בלוי ליכט, ספּעציעל בייַ נאַכט, קענען זיין שעדלעך פֿאַר אונדזער אויגן און קוילעלדיק געזונט. וואָס זענען בלוי בלאָק לענסעס? אַנטי-בלוי ליכט לענסעס, אויך באקאנט ווי בלוי ליכט בלאַקינג לענסעס אָדער בלוי ליכט פֿילטרירונג לענסעס, ספּעשאַלי דיזיינד ברילן וואָס העלפֿן רעדוצירן די סומע פון בלוי ליכט וואָס גייט אריין אין אונדזער אויגן. די לענסעס זענען יוזשאַוואַלי קלאָר אָדער האָבן אַ סאַטאַל געל טינט און קענען זיין מוסיף צו רעצעפּט ברילן אָדער געוויינט ווי איבער-די-טאָמבאַנק ברילן פֿאַר מענטשן וואָס טאָן ניט דאַרפֿן וועייאַן קערעקשאַן.
אַדוואַנטאַגעס פוןבלוי בלאָק לענסעס: אויג שוץ: בלוי לענסעס שפּילן ווי אַ שלאַבאַן, פילטערינג בלוי ליכט און פּרעווענטינג עס צו דערגרייכן די שפּירעוודיק געוועבן פון די אויג. דורך רידוסינג בלוי ליכט ויסשטעלן, די לענסעס העלפֿן באַפרייַען דיגיטאַל טיפּ סימפּטאָמס אַזאַ ווי דריינאַס, רעדנאַס און יריטיישאַן און יריטיישאַן. בעסער שלאָפן קוואַליטעט: בלוי ליכט ויסשטעלן, ספּעציעל בייַ נאַכט, ינערפירז מיט אונדזער גוף ס נאַטירלעך פּראָדוקציע פון מעלאַטאָנין, די האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג שלאָפן. טראָגן בלוי לענסעס, ספּעציעל ווען ניצן עלעקטראָניק דעוויסעס איידער בעט, מיר קענען רעדוצירן דיסראַפּשאַן צו די שלאָפן-וועקן-וועקן ציקל און העכערן בעסער שלאָפן קוואַליטעט. רעדוצירן די מידקייַט פון די אויגאַסט: סטערינג אין אַ עקראַן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייט קענען אָנמאַכן די מידקייַט און ומבאַקוועמקייַט. בלוי לענסעס העלפֿן רעדוצירן דרוק אויף אויג מאַסאַלז, און מאַכן פאַרשטעלן צייט מער באַקוועם און רידוסינג די ריזיקירן פון כעדייקס און אויג שפּאַנונג. ימפּרוווז וויזשאַוואַל קלעריטי: בלוי ליכט קענען אָנוועלאָזן וויזשאַוואַל ימפּערמאַנץ אַזאַ ווי גלער און רידוסט קאַנטראַסט סענסיטיוויטי. בלוי לענסעס מינאַמייז די יפעקץ, פֿאַרבעסערן וויזשאַוואַל קלעריטי און מאַכן עס גרינגער צו פאָקוס אויף דיגיטאַל אינהאַלט פֿאַר מער פּיריאַדז.
אַפּלאַקיישאַנז פון בלוי בלאַק לענסעס: דיגיטאַל מיטל נוצן: צי איר אַרבעט פֿאַר שעה בייַ די קאָמפּיוטער, בראַוזינג געזעלשאַפטלעך מידיאַ אויף דיין סמאַרטפאָנע אָדער וואַטשינג דיין באַליבסטע ווייַזן אויף דיין באַליבסטע ווייַזן אויף דיין טאַבלעט, בלוי לענסעס קענען באַשיצן דיין אויגן פון די לאַנג-טערמין. די דעוויסעס. ויסשטעלן פון צייט. אָפיס סוויווע: בלוי לענסעס זענען דער הויפּט פּאַסיק פֿאַר ווערקפּלייסיז ווו עמפּלוייז זענען יקספּאָוזד צו קינסטלעך לייטינג און קאָמפּיוטער סקרינז פֿאַר לאַנג פּיריאַדז. ווערינג די לענסעס קענען העלפֿן רעדוצירן אָט מידקייַט, פאַרגרעסערן פּראָודאַקטיוויטי און טייַנען אָפּטימאַל אויג געזונט. גיימינג און פאַרווייַלונג: ווידעא גיימערז און גיריק פֿילם ליבהאבערס אָפט פאַרברענגען פילע שעה אין פראָנט פון אַ פאַרשטעלן. בלוי פאַרשפּאַרן לענסעס צושטעלן וויסואַל טרייסט, רעדוצירן די מידקייַט פון די אויג מידקייַט און צושטעלן אַ מער אָנגענעם דערפאַרונג אָן קאַמפּראַמייזינג די קאָליר אַקיעראַסי פון די אַרויסווייַזן. דרויסנדיק אַקטיוויטעטן: בלוי לענסעס זענען אויך נוציק בעשאַס דרויסנדיק אַקטיוויטעטן ווען זיי באַשיצן די אויגן פון די שעדלעך יפעקס פון די נאַטירלעך בלוי ליכט ימפּאָרטאַד דורך די זון. די לענסעס צושטעלן אַ גרעסערע טרייסט און רעדוצירן גלער, אַזוי איר פּאַסיק פֿאַר אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי כייקינג, סקיינג און דרייווינג און דרייווינג. אין מסקנא: ווי אונדזער צוטרוי אויף דיגיטאַל דעוויסעס ינקריסאַז אין אונדזער טעגלעך לעבן, פּראַטעקטינג אונדזער אויגן פון בלוי ליכט איז געווארן קריטיש.בלוי בלאָק לענסעספאָרשלאָגן אַ לייזונג וואָס ראַדוסאַז בלוי ליכט ויסשטעלן, ימפּרוווז די טרייסט און ינשורז בעסער שלאָפן קוואַליטעט. צי איר פאַרברענגען שעה אין פראָנט פון אַ פאַרשטעלן אָדער אַרייַן דרויסנדיק אַקטיוויטעטן, בלוי לענסעס צושטעלן די נייטיק שוץ צו שטיצן דיין אויג געזונט און קוילעלדיק וווילזייַן. נוץ די בענעפיץ פון בלוי לענסעס און באַשיצן דיין אויגן אין די דיגיטאַל עלטער.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 17-2023