צי בלוי ליכט בלאַקינג ברילן טאַקע אַרבעט?

בלוי ליכט בלאַקינג ברילן האָבן ווערן ינקריסינגלי פאָלקס אין די לעצטע יאָרן, מיט פילע מענטשן געזען זיי ווי אַ פּאָטענציעל לייזונג צו רעדוצירן אויג אָנשטרענגונג און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.די יפעקטיוונאַס פון די ברילן איז אַ טעמע פון ​​אינטערעס און האט ינספּייערד פאַרשידן שטודיום און וויכוחים.אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די פּאָטענציעל בענעפיץ פון בלאַקינג ברילן מיט בלוי ליכט, די וויסנשאַפֿט הינטער זיי און עטלעכע טינגז צו געדענקען ווען איר נוצן זיי.בלוי ליכט איז אַ הויך-ענערגיע, קורץ-ווייוולענגט ליכט ימיטיד דורך דיגיטאַל סקרינז, געפירט לייטינג און די זון.ויסשטעלן צו בלוי ליכט פון סקרינז, ספּעציעל בייַ נאַכט, דיסראַפּץ דעם גוף ס נאַטירלעך שלאָפן-וועקן ציקל דורך סאַפּרעסינג די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַטאָונין, אַ האָרמאָנע וואָס רעגיאַלייץ שלאָפן.אַדדיטיאָנאַללי, פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו בלוי ליכט איז פארבונדן מיט דיגיטאַל אויג שפּאַנונג, אַ צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך אויג ומבאַקוועמקייַט, דריינאַס און מידקייַט.בלוי ליכט ברילן זענען דיזיינד צו פילטער אָדער פאַרשפּאַרן עטלעכע פון ​​​​די בלוי ליכט, דערמיט רידוסינג די סומע פון ​​​​בלוי ליכט וואָס ריטשאַז דיין אויגן.עטלעכע לענסעס זענען ספּאַסיפיקלי פאָרמיאַלייטאַד צו ציל די מערסט שעדלעך ווייוולענגטס פון בלוי ליכט, בשעת אנדערע קען האָבן אַ מער גענעראַל פֿילטרירונג ווירקונג.דער געדאַנק הינטער די ברילן איז צו פאַרמינערן די פּאָטענציעל נעגאַטיוו יפעקס פון בלוי ליכט אויף אויג געזונט און שלאָפן פּאַטערנז.עטלעכע שטודיום האָבן ינוועסטאַגייטאַד די יפעקס פון בלוי ליכט בלאַקינג ברילן אויף אויג מידקייַט און שלאָפן קוואַליטעט.

א 2017 לערנען ארויס אין דער דזשאָורנאַל פון אַדאָולעסאַנט געזונט געפונען אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס טראָגן בלוי-ליכט בלאַקינג ברילן בשעת ניצן דיגיטאַל דעוויסעס האָבן באטייטיק רידוסט סימפּטאָמס פון אויג אָנשטרענגונג קאַמפּערד מיט פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס האָבן נישט טראָגן ברילן.אן אנדער לערנען ארויס אין 2017 אין דער זשורנאַל סליפּ געזונט געוויזן אַז טראָגן בלוי ליכט-בלאַקינג ברילן בייַ נאַכט קענען פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט דורך ינקריסינג מעלאַטאָונין לעוועלס און רידוסינג די צייט עס נעמט צו פאַלן שלאָפנדיק.אויף די אנדערע האַנט, עטלעכע שטודיום האָבן געפֿירט צווייפל אויף די קוילעלדיק יפעקטיוונאַס פון בלוי ליכט בלאַקינג ברילן.א 2018 לערנען ארויס אין דער זשורנאַל Oftalmology and Physiological Optics געפונען אַז כאָטש בלוי ליכט ויסשטעלן קען פאַרשאַפן וויזשאַוואַל ומבאַקוועמקייַט, די זאָגן פֿאַר צי בלוי ליכט פֿילטרירונג לענסעס קענען גרינגער מאַכן די סימפּטאָמס איז ינקאַנקלוסיוו.פּונקט אַזוי, אַ 2020 רעצענזיע ארויס אין די Cochrane דאַטאַבאַסע פון ​​סיסטעמאַטיש איבערבליקן געפונען ניט גענוגיק זאָגן צו שטיצן די נוצן פון בלוי ליכט פֿילטרירונג ברילן צו רעדוצירן דיגיטאַל אויג אָנשטרענגונג.כאָטש פאָרשונג רעזולטאַטן זענען געמישט, פילע מענטשן באַריכט סאַבדזשעקטיוו ימפּרווומאַנץ אין אויג טרייסט און שלאָפן קוואַליטעט נאָך טראָגן בלוי ליכט-בלאַקינג ברילן אין זייער טעגלעך לעבן.עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז דער ענטפער פון אַ יחיד צו די ברילן קען בייַטן באזירט אויף סיבות אַזאַ ווי פאַרשטעלן ויסשטעלן צייט, יחיד סאַסעפּטאַבילאַטי צו אויג אָנשטרענגונג און יגזיסטינג שלאָפן פּאַטערנז.ווען קאַנסידערינג די פּאָטענציעל יפעקטיוונאַס פון בלוי ליכט בלאַקינג ברילן, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די ברילן זענען נישט אַ איין-גרייס-פיץ-אַלע לייזונג.סיבות אַזאַ ווי די קוואַליטעט פון די לענסעס, די ספּעציפיש ווייוולענגטס פון בלוי ליכט טאַרגעטעד, און יחיד דיפעראַנסיז אין אויג פיזיאַלאַדזשי און ליכט סענסיטיוויטי אַלע ווירקן די באמערקט יפעקץ פון טראָגן די ברילן.אין דערצו, אַ האָליסטיק צוגאַנג צו אויג געזונט און שלאָפן היגיענע איז קריטיש.אין אַדישאַן צו נוצן בלוי ליכט בלאַקינג ברילן, גענומען רעגולער פאַרשטעלן ברייקס, אַדזשאַסטינג פאַרשטעלן ברייטנאַס און קאַנטראַסט סעטטינגס, ניצן צונעמען לייטינג, און פּראַקטיסינג גוט שלאָפן געוווינהייטן זענען וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון מיינטיינינג קוילעלדיק אויג געזונט און פּראַמאָוטינג רעסטפאַל שלאָפן.

אַלע אין אַלע, כאָטש די וויסנשאפטלעכע זאָגן אויף די יפעקטיוונאַס פון בלוי ליכט בלאַקינג ברילן איז ינקאַנקלוסיוו, עס איז גראָוינג שטיצן פֿאַר זייער פּאָטענציעל צו רעדוצירן אויג אָנשטרענגונג און פֿאַרבעסערן שלאָפן אין עטלעכע מענטשן.אויב איר דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט פון פּראַלאָנגד פאַרשטעלן צייט אָדער האָבן קאָנפליקט סליפּינג נאָך ניצן דיגיטאַל דעוויסעס, עס קען זיין ווערט באַטראַכטן טריינג בלוי ליכט בלאַקינג ברילן.אָבער, זייער נוצן מוזן זיין באטראכט ווי אַ טייל פון אַ פולשטענדיק אויג זאָרגן און שלאָפן היגיענע פּראָגראַם, און געדענקען אַז יחיד רעספּאָנסעס קען בייַטן.קאַנסאַלטינג מיט אַן אויג זאָרגן פאַכמאַן קענען צושטעלן פערזענליכען גיידאַנס ווי צו ינקאָרפּערייט בלוי ליכט בלאַקינג ברילן אין דיין טעגלעך לעבן.