צי בלוי ליכט בלאַקינג ברילן אַקשלי אַרבעט?

בלוי ליכט בלאַקינג ברילן האָבן ינקריסינגלי פאָלקס אין די לעצטע יאָרן, מיט פילע מענטשן געזען זיי ווי אַ פּאָטענציעל לייזונג צו רעדוצירן די הויט שפּאַנונג און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט. די יפעקטיוונאַס פון די ברילן איז אַ טעמע פון ​​אינטערעס און האט ינספּייערד פאַרשידן שטודיום און וויכוחים. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די פּאָטענציעל בענעפיץ פון בלוי ליכט בלאַקינג ברילן, די וויסנשאַפֿט הינטער זיי, און עטלעכע טינגז צו געדענקען ווען זיי נוצן זיי. בלוי ליכט איז אַ הויך-ענערגיע, קורץ-ווייוולענגט ליכט ימפּרוווד דורך דיגיטאַל סקרינז, געפירט לייטינג און די זון. ויסשטעלן צו בלוי ליכט פון סקרינז, ספּעציעל בייַ נאַכט, דיסראַפּץ די נאַטירלעך שלאָפן-וועקן-וועקן-וועקן-וועקן-וועקן ציקל דורך סאַפּרעסינג די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַטאָאָן, אַ האָרמאָנע אַז רעגיאַלייץ שלאָפן. אַדדיטיאָנאַללי, פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו בלוי ליכט איז פֿאַרבונדן מיט דיגיטאַל אויג שפּאַנונג, אַ צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך אויג ומבאַקוועמקייַט, דריינאַס און מידקייַט. בלוי ליכט ברילן זענען דיזיינד צו פילטער אויס אָדער פאַרשפּאַרן עטלעכע פון ​​די בלוי ליכט, דערמיט רידוסינג די סומע פון ​​בלוי ליכט וואָס ריטשאַז דיין אויגן. עטלעכע לענסעס זענען ספּאַסיפיקלי פאָרמיאַלייטיד צו ציל די מערסט שעדלעך ווייוולענגטס פון בלוי ליכט, בשעת אנדערע קען האָבן אַ מער גענעראַל פילטערינג ווירקונג. דער געדאַנק הינטער די ברילן איז צו פאַרמינערן די פּאָטענציעל נעגאַטיוו יפעקס פון בלוי ליכט אויף אויג געזונט און שלאָפן פּאַטערנז. עטלעכע שטודיום האָבן ינוועסטאַגייטאַד די יפעקס פון בלוי ליכט בלאַקינג ברילן אויף אויג מידקייַט און שלאָפן קוואַליטעט.

א 2017 לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין דער זשורנאַל פון אַדאַלעסאַנט געזונט געפֿונען אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס טראָגן בלוי-ליכט בלאַקינג ברילן בשעת ניצן דיגיטאַל דעוויסעס יקספּיריאַנסיז באטייטיק ריפּערד צו פּאַרע פון ​​די פּאַרטיסאַפּאַנץ. אן אנדער לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין 2017 אין די זשורנאַל שלאָפן געזונט געוויזן אַז ווערינג בלוי ליכט-בלאַקינג ברילן בייַ נאַכט קענען פֿאַרבעסערן שלאָפן די שלאָפן קוואַליטעט דורך ינקריסינג מעלאַטאָנין לעוועלס און רידוסינג די צייט עס נעמט צו שלאָפנדיק. אויף די אנדערע האַנט, עטלעכע שטודיום האָבן אָפּגעבן צווייפל אויף די קוילעלדיק יפעקטיוונאַס פון בלוי ליכט בלאַקינג ברילן. א 2018 לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין דעם זשורנאַל אַקטהאַלמאָלאָגי און פיסיאָלאָגיקאַל אָפּטיקס געפונען אַז בשעת בלוי ליכט ויסשטעלן קען פאַרשאַפן וויזשאַוואַל ומבאַקוועמקייַט, די זאָגן פֿאַר צי בלוי ליכט פֿילטרירונג לענסעס קענען פאַרגיכערן די סימפּטאָמס איז ינקאַנקלוסיוו. פּונקט אַזוי, אַ 2020 באריכטן פֿאַרעפֿנטלעכט אין די קאָטשראַנע דאַטאַבאַס פון סיסטעמאַטיש באריכטן געפֿונען ניט גענוגיק זאָגן בעשאָלעם צו שטיצן די נוצן פון בלוי ליכט פילטערינג ברילן צו רעדוצירן דיגיטאַל אויג שפּאַנונג. כאָטש פאָרשונג רעזולטאַטן זענען געמישט, פילע מענטשן באַריכט סאַבדזשעקטיוו ימפּרווומאַנץ ינוויימאַנייטאַד אין קיי טרייסט און שלאָפן קוואַליטעט נאָך טראָגן בלוי ליכט-בלאַקינג ברילן אין זייער טעגלעך לעבן. עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז אַ ענטפער פון אַ יחיד צו די ברילן קען בייַטן באזירט אויף סיבות, אַזאַ ווי פאַרשטעלן עקספּאָסיטיוו צייט, יחיד סאַסעפּטאַבילאַטי צו דריזעס שלאָפן פּאַטערנז. ווען איר קאַנסידערינג די פּאָטענציעל יפעקטיוונאַס פון בלוי ליכט בלאַקינג ברילן, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די ברילן זענען נישט אַ איין-גרייס-פיץ-אַלע לייזונג. סיבות אַזאַ ווי די קוואַליטעט פון די לענסעס, די ספּעציפיש ווייוולענגטס פון בלוי ליכט טאַרגעטעד, און יחיד דיפעראַנסיז אין די אַלוויאָלאָגי און ליכט ליכט סענסיטיוויטי אַלע די באקאנט יפעקס פון טראָגן די ברילן. אַדדיטיאָנאַללי, גענומען אַ האָליסטיק צוגאַנג צו אויג געזונט און שלאָפן היגיענע איז קריטיש. אין אַדישאַן צו נוצן בלוי ליכט בלאַקינג ברילן, גענומען רעגולער פאַרשטעלן, און איר קענען סטרויערן די ברייטנאַס פון די פאַרשטעלן און פּראַסטיסינג געזונט און פּראַסטיסינג גוט שלאָפן כאַבאַץ זענען וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון מיינטייווינג קוילעלדיק שלאָפן.

אַלע אין אַלע, בשעת די וויסנשאפטלעכע זאָגן אויף די יפעקטיוונאַס פון בלוי ליכט בלאַקינג ברילן איז ינקאַנקלוסיוו, עס איז גראָוינג שטיצן פֿאַר זייער פּאָטענציעל צו רעדוצירן די הויט שפּאַנונג און פֿאַרבעסערן שלאָפן אין עטלעכע מענטשן. אויב איר דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט פון פּראַלאָנגד פאַרשטעלן צייט אָדער האָבן קאָנפליקט סליפּינג נאָך ניצן דיגיטאַל דעוויסעס, עס קען זיין ווערט קאַנסידערינג טריינג בלוי ליכט בלאַקינג ברילן. אָבער, זייער נוצן מוזן ווערן באטראכט ווי אַ טייל פון אַ פולשטענדיק אויג זאָרגן און שלאָפן היגיענע פּראָגראַם, און געדענקען אַז יחיד ענטפֿערס קען בייַטן. קאַנסאַלטינג מיט אַן אויג קער פאַכמאַן קענען צושטעלן פערזענליכען גיידאַנס ווי צו ינקאָרפּערייט בלוי ליכט בלאַקינג ברילן אין דיין טעגלעך לעבן.